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Leituras curtas, mudanças concretas

Materiais objetivos, com exercícios e modelos imprimíveis. Download imediato em PDF e EPUB, para ler no celular, no computador ou no leitor digital.

E-book PDF e EPUB

Quebre o Piloto Automático

Um guia prático para perceber quando você age por reflexo — reagindo, adiando, dizendo sim sem querer — e inserir uma pausa curta entre o gatilho e a resposta, para decidir em vez de repetir.

  • Reconheça os pilotos automáticos que mais aparecem no seu dia
  • Pausa de 60 segundos entre o gatilho e a reação
  • Roteiro para trocar o hábito sem depender de motivação

R$ 27

valor provisório até a confirmação

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E-book PDF e EPUB

Limpeza de Crenças

Um guia prático para trazer à consciência as crenças que você herdou, entender de onde elas vieram e aplicar um processo simples de limpeza — abrindo espaço para decisões mais alinhadas com quem você é hoje.

  • Passo a passo para identificar a crença por trás de cada repetição
  • Perguntas que mostram o que é seu e o que você apenas aprendeu a acreditar
  • Roteiro de substituição: da frase que limita para a que sustenta

R$ 27

link direto no checkout da Hotmart

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E-book 86 páginas

Clareza Mental em 7 Passos

E-book prático com sete passos e exercícios curtos para reduzir o excesso de pensamento e recuperar o foco.

  • Exercícios de 5 minutos por passo
  • Perguntas de descarga mental
  • Checklist de fim de dia
Em breve
E-book 112 páginas

Decisões Sem Ruído

Um manual de decisão com critérios claros, perguntas de filtro e um mapa para escolhas grandes de carreira e vida.

  • Mapa de decisão em uma página
  • Critérios para separar medo de intuição
  • Método para decidir com pouca informação
Em breve
E-book 140 páginas

Rotina Emocional Leve

Um plano de 30 dias com micro-hábitos de regulação emocional, sono, pausas e revisão da semana.

  • Plano de 30 dias pronto
  • Registro de humor simplificado
  • Rituais de início e fim de dia
Em breve

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