E-book
Rotina Emocional Leve
Estabilidade emocional construída em pequenos hábitos diários.
Um plano de 30 dias com micro-hábitos de regulação emocional, sono, pausas e revisão da semana.
E-book · 140 páginas · PDF e EPUB
Para quem é
- Quem oscila muito de humor ao longo da semana
- Quem quer hábitos simples e sustentáveis
- Quem já tentou rotinas rígidas e desistiu
O que você vai receber
- E-book em PDF e EPUB
- Calendário de 30 dias
- Fichas de registro emocional
Benefícios
Plano de 30 dias pronto
Registro de humor simplificado
Rituais de início e fim de dia
Bônus incluídos
Guia de higiene do sono
Lista de pausas de 3 minutos
Perguntas frequentes
Preciso de material extra?
Apenas caneta e o calendário incluído.
Funciona com rotina irregular?
Sim, há uma versão flexível do plano.
Tem suporte?
Sim, por e-mail para dúvidas sobre o conteúdo.
Pronto para começar?
Acesso imediato após a confirmação do pagamento.